GlobTrainer est une équipe de choc qui propose un accompagnement alliant activités physiques, gestion des émotions et nutrition. Le tout dans le but de favoriser le bien-être aux résultats.
Deux intervenants
C’est en expérimentant personnellement les bienfaits de ces trois axes de soins, que Sébastien et Dominique ont décidé de créer GlobTrainer. Aujourd’hui, à travers leur programme, ils offrent des accompagnements personnalisés et holistiques aux femmes actives.
Sébastien Bouvier, anciennement professeur d’Education Physique Sportive en établissements scolaires, nous accompagne dans la mise en place d’activités physiques adaptées à nos besoins et notre rythme de vie.
Dominique Bon, conseillère en nutrition et spécialisée en gestion des émotions, s’occupe des deux autres axes. Elle prend en compte notre état mental tout au long de l’accompagnement pour ajuster le programme si nécessaire.
Tous deux partagent le même objectif : transmettre une palette d’outils adaptés à nos besoins, dans l’idée de prendre soin de notre santé. Ils favorisent les effets durables pour tendre vers une autonomie dans la pratique des outils au quotidien.
Trois axes d’accompagnement
Sébastien, le coach sportif, partage avec nous des techniques de respiration (ex: cohérence cardiaque), des temps de méditation, des exercices cardio-musculaires, etc. L’accent est mis sur le fait de pouvoir pratiquer les activités n’importe où, n’importe quand. C’est à nous de prendre ce temps pour nous.
Dominique nous apprend à comprendre nos besoins nutritifs pour tendre vers un équilibre alimentaire. Pas de régime, mais des habitudes alimentaires adaptées qui s’intègrent au quotidien petit à petit. Et oui, notre organisme a besoin de nous pour se nourrir!
Dominique nous aide à prendre en considération nos émotions afin de mieux comprendre notre état interne et les pensées qui en découlent. Pour se faire, nous retrouvons l’utilisation de la cohérence cardiaque et de la méditation. A cela vient notamment s’ajouter une sensibilisation à la pleine conscience et à la relaxation.
Le concept « GlobTrainer »
Le contenu de l’accompagnement est créé de façons à répondre à nos besoins personnels, à notre emploi du temps, nos objectifs, nos contraintes, etc. Il inclue trois mois d’accompagnement (renouvelable selon nos besoins et objectifs). Chaque semaine, nous rencontrons Sébastien pour faire un bilan concernant les activités physiques. Et tous les quinze jours, c’est avec Dominique que nous abordons une problématique particulière, selon nos besoins du moment.
HEXFIT est l’application qui nous permet d’avoir un suivi au quotidien grâce à un journal personnalisé. Les graphiques de l’application nous permettent de visualiser l’évolution des paramètres de suivi. Ainsi, l’accompagnement peut continuellement être modulé en fonction de là où nous en sommes. Les paramètres pris en compte dans le suivi sont le sommeil, le poids, la taille, le niveau de forme, la fatigue et le niveau de stress. Enfin, l’application nous offre la possibilité de partager nos ressentis quant aux exercices proposés afin de les ajuster.
Pour en savoir plus, accéder aux témoignages et prendre contact
Cliquez sur le logo!
